喜欢咀嚼口香糖对牙齿是有宜还是有弊？

有利有弊：

利：咀嚼可以刺激唾液分泌，再结合口香糖在牙齿上的摩擦作用，可以增强牙齿的清洁作用，减少致龋因子，有助于防龋；经常的咀嚼运动有益于牙周健康，甚至有助于美容

弊：若说口香糖有害于口腔健康，关键在一个“糖”字，因为糖是龋病的重要因素之一，而且咀嚼口香糖，糖在口腔内的停留时间也较长。当前科技的发展已经找到了取代糖的代用品，木糖醇或甜叶菊。这样，既可满足人们享受甜味的乐趣，也可达到少患龋病的目的。

我前几天看过一个资料，口香糖在口腔内咀嚼的时间不能超过15分钟，也就是甜味基本上没有了就要吐掉，因为如果不吐掉就会对人体有害，具体的什么害处，我忘了。